Receita saudável rápida
Receita saudável rápida. Se você tem pouco tempo livre, isso não é desculpa para uma alimentação ruim, calórica e desequilibrada certo?
É muito possível manter uma dieta balanceada e saudável com receitas fit rápidas e simples de serem preparadas em sua casa.
É importante variar o cardápio diário para potencializar o consumo máximo de nutrientes, fibras e vitaminas diferentes vindos dos mais variados produtos.
Agregar grãos, verduras, legumes à dieta é super essencial!
Confira então o passo a passo dessa receita fit rápida e simples de fazer!
Receita de quibe assado fit
Ingredientes:
250g de trigo para quibe;
200g de ricota para o recheio;
1/2 cebola picada;
hortelã fresca a gosto;
sal a seu gosto;
pimenta a seu gosto;
azeite para untar.
Modo de preparo:
Lave o trigo para quibe e deixe de molho por 30 minutos em água morna.
Passado esse tempo, escorra toda a água do trigo. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
Cubra com 200g de ricota e cubra com a metade da massa de quibe restante.
Leve ao forno pré-aquecido por 20 a 30 minutos ou até dourar.
Agora corte em quadrados e sirva!
