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Receita saudável rápida

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Receita saudável rápida

Receita saudável rápida. Se você tem pouco tempo livre, isso não é desculpa para uma alimentação ruim, calórica e desequilibrada certo?

É muito possível manter uma dieta balanceada e saudável com receitas fit rápidas e simples de serem preparadas em sua casa.




É importante variar o cardápio diário para potencializar o consumo máximo de nutrientes, fibras e vitaminas diferentes vindos dos mais variados produtos.

Agregar grãos, verduras, legumes à dieta é super essencial!

Confira então o passo a passo dessa receita fit rápida e simples de fazer!

Receita de quibe assado fit

Ingredientes:




250g  de trigo para quibe;

200g de ricota para o recheio;

1/2 cebola picada;

hortelã fresca a gosto;

sal a seu gosto;

pimenta a seu gosto;

azeite para untar.

Modo de preparo:

Lave o trigo para quibe e deixe de molho por 30 minutos em água morna.

Passado esse tempo, escorra toda a água do trigo. Misture todos os ingredientes em uma tigela.


Cubra com 200g de ricota e cubra com a metade da massa de quibe restante.

Leve ao forno pré-aquecido por 20 a 30 minutos ou até dourar.

Agora corte em quadrados e sirva!

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