Beber água com limão efetivamente promove a perda de peso?
Beber água com limão efetivamente promove a perda de peso?. A água com limão representa uma excelente ferramenta para auxiliar na redução de peso, uma vez que apresenta baixo teor calórico e é uma fonte de fibras, colaborando para o controle do apetite.
Beber água com limão efetivamente promove a perda de peso?. Trata-se também de uma bebida diurética, promovendo a eliminação do acúmulo de líquidos pelo organismo, contribuindo para a redução de inchaços.
Grupo de receitas
Apesar de não potencializar a queima de gordura corporal, a água com limão é uma bebida rica em nutrientes antioxidantes que favorecem a eliminação de toxinas, facilitando o processo de emagrecimento.
Este líquido também purifica o paladar, reduzindo a vontade de ingerir alimentos doces, os quais podem prejudicar a dieta. Para usufruir dos benefícios, pode-se optar por uma das alternativas a seguir:
Espremer 10 gotas de limão em um copo de água e consumir meia hora antes do café da manhã, almoço e jantar;
Acrescentar o suco de 140 g da polpa de limão em 2L de água e ingerir ao longo do dia;
Adicionar rodelas de limão na garrafa de água e consumir ao longo do dia;
Incluir 1 colher de sopa do suco de limão em uma salada de frutas e consumir como sobremesa no almoço ou jantar.
Beber água com limão efetivamente promove a perda de peso mesmo?
Outra opção para ingerir a bebida é adicionar raspas de gengibre à água com limão, pois essa raiz também possui propriedades que estimulam a queima de gordura corporal, auxiliando na perda de peso. Beber água com limão efetivamente promove a perda de peso?. Apesar da eficácia da água com limão como complemento para emagrecer, é importante ressaltar que não substitui a necessidade de seguir uma dieta com baixo teor calórico e praticar exercícios físicos regularmente.
Benefícios da água com limão:
Além de colaborar com o emagrecimento, a água com limão pode proporcionar outros ganhos para a saúde, tais como:
- Reforçar o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados;
- Facilitar a absorção de ferro em vegetais como o espinafre e leguminosas como o feijão;
- Contribuir para a eliminação de toxinas do corpo;
- Prevenir doenças como câncer e o envelhecimento precoce;
- Reduzir o cansaço, aumentando a energia e concentração;
- Diminuir a pressão arterial;
- Equilibrar a glicose no sangue, prevenindo a diabetes.
Adicionalmente aos benefícios da água com limão, a inclusão da casca do limão na bebida auxilia no controle da ansiedade e do estresse, pois a casca contém óleos essenciais com propriedades calmantes, ajudando a controlar a compulsão e o desejo por alimentos calóricos que podem contribuir para o ganho de peso. Saiba mais sobre os benefícios do limão para a saúde. Beber água com limão efetivamente promove a perda de peso?…
Quando evitar a água com limão:
Apesar de todos os benefícios, é recomendável evitar o consumo de água com limão antes da exposição solar, pois o limão contém um óleo natural que pode causar irritação e queimaduras na pele e nos lábios quando exposto à luz solar. Devido à acidez, a ingestão diária da água com limão pode alterar o brilho e a cor dos dentes. Para prevenir isso, é suficiente fazer bochechos com água pura imediatamente após consumir a bebida ou utilizar um canudo para a ingestão. Além disso, a água com limão deve ser evitada por pessoas alérgicas ao limão.
Embora não seja causadora de gastrite, a água com limão também deve ser evitada por indivíduos com gastrite, refluxo ou síndrome do intestino irritável que sintam desconforto ao consumi-la. Isso ocorre porque, embora o limão não seja a causa desses problemas, pode irritar o estômago ou intestino de algumas pessoas, intensificando os sintomas.
Beber água com limão efetivamente promove a perda de peso? Essa é a dica de hoje…