Aprenda a fazer deliciosos biscoitos de banana e aveia com 3 ingredientes! Na verdade, esta pode ser a receita de biscoito mais rápida e saudável que você já fez. Kookie de Banana e Aveia…
Banana e Aveia
Os ingredientes
2 bananas bem maduras
1/4 xícara (chá) de manteiga de amendoim crocante
3/4 xícara de aveia
1/3 xícara de gotas de chocolate
Kookie de Banana e Aveia fácil de fazer
A aveia é ótima porque pode ser um alimento
reconfortante, mas também tem muitas
propriedades de saúde que podem realmente
fazer você se sentir melhor por dentro e por fora.
Um carboidrato complexo, comer aveia faz com
que seu cérebro produza níveis mais altos da
serotonina química do bem-estar, ajudando
você a se sentir mais calmo e menos estressado.
Pesquisas mostram que crianças que escolhem
aveia no café da manhã são mais sensíveis durante
a manhã na escola do que crianças que comem outros cafés da manhã.
Mas para se manter no caminho certo, é uma boa ideia
ter um plano de refeições para a semana e planejar
com antecedência para ter esses alimentos anti-stress
em sua cozinha para fazer refeições e lanches quando
estiver se sentindo deprimido. pressão. Garantir que a
maioria de suas refeições inclua alimentos como
proteínas magras e vegetais verdes folhosos não
apenas fará você se sentir mais saudável, mas
também melhorará sua saúde mental e níveis de estresse.
Porem enfim: uma boa refeição, e uma alimentação equilibrada, no entanto,
sem dúvidas nos trará longevidade de vida. Que pensemos nisso…
Dica pra você:
Um bom exemplo de cardápio saudável e anti-stress é:
Café da manhã: Aveia com frutas ou smoothie de frutas com abacate e frutas
Café da manhã: Iogurte natural com frutas ou um punhado de pistaches
Almoço: Uma salada de macarrão recheada com folhas verdes
Lanche da tarde: chocolate amargo
Jantar: Carne alimentada com capim com legumes
Hora de dormir: chá de camomila