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Kookie de Banana e Aveia

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Aprenda a fazer deliciosos biscoitos de banana e aveia com 3 ingredientes! Na verdade, esta pode ser a receita de biscoito mais rápida e saudável que você já fez. Kookie de Banana e Aveia…

Kookie de banana e aveia
Kookie de banana e aveia

Banana e Aveia

Os ingredientes

2 bananas bem maduras
1/4 xícara (chá) de manteiga de amendoim crocante
3/4 xícara de aveia
1/3 xícara de gotas de chocolate

Kookie de Banana e Aveia fácil de fazer

A aveia é ótima porque pode ser um alimento

reconfortante, mas também tem muitas

propriedades de saúde que podem realmente

fazer você se sentir melhor por dentro e por fora.

Um carboidrato complexo, comer aveia faz com

que seu cérebro produza níveis mais altos da

serotonina química do bem-estar, ajudando

você a se sentir mais calmo e menos estressado.

Pesquisas mostram que crianças que escolhem

aveia no café da manhã são mais sensíveis durante

a manhã na escola do que crianças que comem outros cafés da manhã.

Mas para se manter no caminho certo, é uma boa ideia

ter um plano de refeições para a semana e planejar

com antecedência para ter esses alimentos anti-stress

em sua cozinha para fazer refeições e lanches quando

estiver se sentindo deprimido. pressão. Garantir que a

maioria de suas refeições inclua alimentos como

proteínas magras e vegetais verdes folhosos não

apenas fará você se sentir mais saudável, mas

também melhorará sua saúde mental e níveis de estresse.

Porem enfim: uma boa refeição, e uma alimentação equilibrada, no entanto,

sem dúvidas nos trará longevidade de vida. Que pensemos nisso…

Dica pra você:

Um bom exemplo de cardápio saudável e anti-stress é:

Café da manhã: Aveia com frutas ou smoothie de frutas com abacate e frutas


Café da manhã: Iogurte natural com frutas ou um punhado de pistaches


Almoço: Uma salada de macarrão recheada com folhas verdes


Lanche da tarde: chocolate amargo


Jantar: Carne alimentada com capim com legumes


Hora de dormir: chá de camomila

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Receitas da Mãe

Receitas da Mãe

Olá, como vai? Somos o “receitas da mãe” e estamos aqui para compartilhar com vocês maravilhosas receitas, coisa que amamos fazer que é estar na cozinha e apreciar desde comidas simples a lanches e muito mais… Esperamos proporcionar a vocês a melhor experiência e desde já agradecemos por sua visita.

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